レッスンの種類
強度を★3段階で表しています。
★やさしい ★★ふつう ★★★強め
進化した陰ヨガ（80分）★★
進化した陰ヨガは古代中国とインドの古くからあるアイディアと筋膜リリースに基づいています。
一つ一つのポーズが経絡と筋膜に働きかけます。
筋肉の力を無駄に使わずに楽に体を使うにはどうしたらいいのか。
自分の体重（重力）をいかに効率的に地面におろせるか。
そのための動き方を学んでいきます。
そうすることが身体にエネルギーを巡らすことに繋がります。
自分の身体は自分でしか快適にしてあげることは出来ません。
心身の緊張をほどいて自由な身体へ
ベーシッククラス（80分） ★★
ご自身の内側に意識を向け、集中し、身体の使い方を学んでいきます。 意識を向け続けることで、身体は使えるようになっていきます。
ご自分の中心を見つけて、そこに心も合わせていきます。
中心が見つかれば、安定していくことが身体を通して体感でき、それが安心につながります。
プロップス（補助具）を使いながら行いますので、無理せず身体を扱っていくことができます。
new!! 朝のオンラインレッスン ★
6月より朝のオンラインレッスンを開始します。
（zoomを使ってレッスンします。参加される方はマイクをミュートにしてご参加頂けますので、
ご家族がいらっしゃっても気になさらずに受けられます。）
とにかく、練習を続けてほしい。習慣にして欲しいという思いからこのレッスンを
スタートすることにしました。
続けることは簡単ではない。それを知っているので、続けるための仕組みです。
ただ、20分程度のレッスンですから、ともするとエクササイズのようになりがちです。
ヨーガはシークエンスで行ってこそ沢山の効果・恩恵を得られます。
出来るだけ、対面レッスンと合わせてご利用頂きたく思っております。
週3回、(月)、(水)、(金)の午前6時10分～6時30分。
基本のポーズで構成しますので、初心者の方もご参加頂けます。
（月）と（金）は進化した陰ヨガ、（水）は道具を使ったヨガをする予定です。
進化した陰ヨガではブロック2つご用意ください。
道具を使ったヨガはブロック、ブランケット、椅子を使います。
レッスンが始まる前に用意をしておくようお願いいたします。
オンライン 進化した陰ヨガ（40分）★ 休講中
習い事マーケットの「classmall」でオンラインレッスンを開催しています。
40分間のレッスンです。
陰ヨガの基礎の練習をしていきます。
膝から下にアプローチし、まずは基本の練習。ここが使えるようになると身体の動きが全く変わってきます。
地味でキツイと思われるかもしれませんが、とても重要な部分です。
慣れていくには練習あるのみ。ぜひ、チャレンジしてみませんか？
ご予約は習い事マーケット「クラスモール」からお願いいたします。
⇒ https://classmall.jp/machiko/
天平の丘公園 ★★
下野市「天平の丘公園（TENPYOPARK）」でヨガのワークショップです。
古民家スペース「夜明け前」をお借りし、身体を使っていきましょう！
※お子様連れの方はご遠慮ください。
※天気が良ければ外ヨガします！！ 開催日時 当ホームページのお知らせ欄にてアナウンスいたします。
※メール（info@yoga-anandah.com）または公式LINEに登録後、そちらにご連絡いただいてもOKです。
レッスン料 1名様 1500円
プライベートレッスン、出張ヨガ 《 90分 》
他の人と一緒は気が引ける・・など、ご自分の悩みに沿った内容をご希望の方にお勧めします。
開講日時 直接メール（info@yoga-anandah.com）または公式LINEにご登録後、お問い合わせください。
プライベートレッスン、出張ヨガ
1名様 5,000円
2名様 6,000円 （一人当たり3,000円）
それ以上の場合はご相談ください。
また、定期的にご予約頂ける場合は、割引しますので、ご相談下さい。
※上三川町内、下野市、真岡市、宇都宮市の方は出張費は頂きません。
それ以外の場合は、+1000円頂戴致します。