レッスンの種類
強度を★3段階で表しています。
★やさしい ★★ふつう ★★★強め
進化した陰ヨガ（80分）★★
進化した陰ヨガは古代中国とインドの古くからあるアイディアと筋膜リリースに基づいています。
一つ一つのポーズが経絡と筋膜に働きかけます。
筋肉の力を無駄に使わずに楽に体を使うにはどうしたらいいのか。
自分の体重（重力）をいかに効率的に地面におろせるか。
そのための動き方を学んでいきます。
そうすることが身体にエネルギーを巡らすことに繋がります。
自分の身体は自分でしか快適にしてあげることは出来ません。
心身の緊張をほどいて自由な身体へ
ベーシッククラス（80分） ★★
ご自身の内側に意識を向け、集中し、身体の使い方を学んでいきます。 意識を向け続けることで、身体は使えるようになっていきます。
ご自分の中心を見つけて、そこに心も合わせていきます。
中心が見つかれば、安定していくことが身体を通して体感でき、それが安心につながります。
プロップス（補助具）を使いながら行いますので、無理せず身体を扱っていくことができます。
men'sヨガ（50分）★
下野市ふれあい館で毎週水曜日19時～19時50分（5分程度延長の事が多いです）に開催しています。
男性限定のクラスが他にあまりないことから、非常に好評を頂いております。
40代から70代まで幅広い世代の男性が毎週のようにご参加下さり、
ご自身の体の変化を感じていらっしゃいます。
死ぬまで自分の足で歩きたい。マインドを整えたい。体の硬さを解消したい！
そんな方はぜひご参加ください。
周りの方々も自宅でヨガをする習慣がついており、きっといい環境で練習できると思います。
おススメします。
ご予約は下野市ふれあい館にお電話でお願いいたします。
0285-47-1126
http://www.kanpi-fureaikan.com/archives/3847