レッスンの種類
強度を★3段階で表しています。 ★やさしい ★★ふつう ★★★強め
やさしいヨガ（45分） ★ new!!
初めてヨガをされる方や、シニアの方に安心してご参加頂ける内容でレッスンしていきます。
アサナに必要な身体の細かな所に少しずつ働きかけて動けるようにしていきましょう。
アサナの練習も椅子を多く使うなどして、ポーズを軽減しながら、やさしく動いていきます。
時間 午前9:15～10:00 曜日はスケジュールをご覧ください
定員 ４名（予約制）
レッスン料 お得な1100円 お得なチケットもご利用いただけます。
アロハヨガ（８0分間）★★★ ※1月より再開!!
※ヨーガ経験者の方におススメします。（ヨーガ歴1年以上もしくは日常的にヨーガをされて半年以上の方）
師から受け継いだ【アロハヨガ】のシークエンス（ポーズ=アサナの順番）を行っていきます。アサナのアライメントを整える練習を根気強く進めていきます。
毎週一歩ずつ階段を上がるようにシークエンスも難易度が上がっていきます。
何度もこのシークエンスをやってみましたが、やはり、身体の広がりがよく感じられますし、真のリラックスがそこにあるような気がしています。
開講日時 水曜日 10時40分～12時（必ずスケジュールをご確認ください）
定員 3名（予約制）
レッスン料 ドロップイン（1回毎のお支払い） 1,800円 チケットご利用の方は+500円で受講可能です。
ベーシッククラス（75分） ★★
ご自身の内側に意識を向け、集中し、身体の正しい使い方を学んでいきます。 意識を向け続けることで、身体は使えるようになっていきます。
ご自分の身体に合わせて、プロップス（補助具）を使いながら行いますので、初心者の方も安心してご参加下さい。
時間 曜日により変わりますので、スケジュールをご確認ください。(週2～3回)
定員 ４名（予約制）
レッスン料 ドロップイン 1500円 お得なチケットもご利用いただけます。
子連れOKヨガ（50分）★ ※お子様連れではない方もご参加いただけます。
私も二児の母親です。子供が幼い頃に「あったらいいな・・」と思っていたクラスを作ることにしました。
ママさんも「自分のための時間」「自分自身に意識を向ける時間」がとても大切だと思います。
お子様はママのそばで遊んでもらいながら過ごしてもらいましょう。
育児で凝り固まった身体を、緊張を取りながら、筋力を回復させていきます。
時間 午前10：00～11：00 （曜日はスケジュールをご確認ください）
定員 3名（予約制）
レッスン料 1回 1,000円 （チケットお持ちの方は1回分切らせて頂きますが、ご利用可能です）
マインドフルネス×YOGA（75分） ★★ 男性のみ参加可能
※自宅スタジオです
忙しいビジネスマンにおススメします。
頭の中を鎮めて、心身を落ち着かせていきましょう。楽なことをするわけではありません。深く集中するには身体に細かく意識を向ける必要があります。
最後は一緒に坐り、呼吸に意識を向けていきます。身体の硬さ、運動神経など、一切関係ありません。
ただ、身体と呼吸に意識を向ける練習です。
開講日時 土曜日（月2回程度） 9:30～10:45（必ずスケジュールをご確認ください）
レッスン料 ドロップイン 1,500円
イベント『ＷＳ ヨガ in 天平の丘公園』★
下野市「天平の丘公園（TENPYOPARK）」でヨガのワークショップです。
古民家スペース「夜明け前」をお借りし、ヨガで身体を使っていきましょう！ ヨガの後はご自由にランチやお散歩を楽しんで行ってくださいね！
ランチのテイクアウトもありますので、是非ご利用下さい。 お子様連れの方も参加OKです！
※天気が良ければ外ヨガします！！ 開催日時 当ホームページのお知らせ欄にてアナウンスいたします。
※メール（info@yoga-anandah.com）または公式LINEに登録後、そちらにご連絡いただいてもOKです。
レッスン料 1名様 1,000円
学びのYOGA（75分）★★
「ヨーガの素晴らしさを伝えたい！！」これが私が思っていることです。 それは何かというと、ヨーガは哲学であるということ。
4000～5000年も前から受け継がれてきた教えがあります。 それは、現代を生きる私たちにとっても普遍的に必要な事、大切なことだと思います。
ヨーガの哲学のお話をしたり、ヨーガとは何なのか、なぜ身体を使うことが心に影響するのか、それが伝わるよう、お話をするレッスンを作ります。
身体を動かすアサナの練習がメインではありますが、知識として知っていくための時間も作ります。 どんな方にもきっと役に立つ内容です。
せっかくヨーガするなら、少しずつヨーガを深めていきましょう。
※最初の5～10分程度はお話をして、そのあとはアサナの練習です。
レッスン料 1,500円
プライベートレッスン、出張ヨガ 《 90分 》
他の人と一緒は気が引ける・・など、ご自分の悩みに沿った内容をご希望の方にお勧めします。
開講日時 直接メール（info@yoga-anandah.com）またはLINE（ID：machiko.yoga）にてお問い合わせください。
レッスン料 1名様 3,000円 2名様 4,000円 3名様 6,000円 それ以上の場合はご相談ください。
また、定期的にご予約頂ける場合は、割引しますので、ご相談下さい。
※上三川町内、下野市、真岡市の方は出張費は頂きません。
それ以外の場合は、+1000円頂戴致します。
★オンラインレッスン（30分）★ ※お休み中です。
ビデオ通話アプリ『Zoom』を使用し、通常レッスンに近い形で30分間のオンラインレッスンを行います。
基本を丁寧に、シンプルなアサナで正しい身体の扱い方を覚えていきますので、初めての方も安心してご参加ください。 30分間のレッスンは継続しやすいと思います。
日常生活にヨガを取り入れていくための良いステップになるよう、気軽にヨガをしていきましょう！
なお、レッスンを受ける方々の音声はお互いに聞こえない状態（私の音声のみ聞こえるように）で進めていきます。
小さいお子様のいるママさんの場合は、レッスン途中での退出・復帰やお子様が画面に映ったりしてもOKですので、安心してご参加ください。
開講日時 平日週4回 午前10:00～10:30（スケジュールをご確認ください）
定員 5名（予約制）
レッスン料 1回 500円
オンライン決済、銀行振込をご希望の方は下記の【お支払い方法】をご確認いただき、案内に従ってお支払い手続きをお願いいたします。
【お支払い方法】 レッスン料のお支払いは、オンライン決済（paypal）、銀行振込からお選びください。
①オンライン決済（paypal） ご希望のレッスンを選択して「カートに追加」をクリックしてください。
オンラインレッスン ¥500 JPY PayPal - オンラインでより安全・簡単にお支払い ②銀行振込 振込口座等についてお知らせしますので
下記メールまたはLINEにてご連絡ください。振込手数料が発生する場合はお客様のご負担にてお願いいたします。
メール：info@yoga-anandah.com LINE ID：machiko.yoga